Image from WikipediaI work with eclipse all day, so I’ve spent some time messing around with plugins. Lots and lots of plugins.

The plugins I’ve current stablized on is:

• Maven2 plugin: http://m2eclipse.codehaus.org/ (update-site: http://m2eclipse.sonatype.org/update/)
• PMD for static analysis of java code: http://pmd.sourceforge.net/integrations.html#eclipse (update-site: http://pmd.sf.net/eclipse )
• Findbugs for static analysis of java bytecode http://findbugs.sourceforge.net/manual/eclipse.html (update-site: http://findbugs.cs.umd.edu/eclipse/)
• Checkstyle for doing code the Right Way(tm). http://eclipse-cs.sourceforge.net/ (update-site: http://eclipse-cs.sourceforge.net/update)
• EclEmma http://www.eclemma.org/ for junit codecoverage (update-site: http://update.eclemma.org/) Very nice to get a view of how much your tests cover your code. 50% should be possible right?
• SpringIDE for code completion in spring bean xml-files. Very very nice! http://springide.org/project/wiki/SpringideInstall, (Update-site: http://springide.org/updatesite)

I use the code formatter extensively as possible. It’s very nice to get these things like a gift instead of spending time on wrapping lines and formatting by hand.

When using the codeformatter you really can benefit from “Save Actions“. The most timesaving feature for me so far. My setup currently includes all checkboxes, and a stack of additional action. No more time spent inserting spaces between ) and {

Good stuff!

For my sparetime project I’m currently exploring other plugins:

• Mercurial eclipse plugin: http://www.vectrace.com/mercurialeclipse (Update-site: http://www.vectrace.com/eclipse-update/)
• new Scala plugin : http://scala.sygneca.com/tools/eclipse

The mercurial plugin isn’t quite ready yet, but it’s getting there. Things are happening, and as the mail and website for the new scala plugin suggests that plugin isn’t quite there yet.

I dont mind, it gives you that pioneering feeling

If anybody should pop by and see this list, feel free to suggest all those nifty plugins I’m missing!

Happy coding

Hvad i alverden sker der? Jeg hørte om den historie i Nyhederne på p3 i morges

Er folk simpelthen for fede og lade til at bo på 4. sal? Det er jo alt alt alt for langt ude!

*forarget*

Så er der godt nyt!

Ihvertfald folk folk som jeg der har fået en Outlook stukket i hånden på arbejde, men som også er glad for google calendar.

Jeg har installeret den, og det kører super. Det fede er imodsætning til de ical exports jeg har lavet, så er der styr på de danske bogstaver også!

So, progress is slow, and currently I’m looking into the base “architecture” of the show. I’ve been looking into different ESB’s as in:

• Mule
• OpenESB
• Apache ServiceMix

Im pretty hooked on using SQS for queues which Mule supports out-of-the-box. On the other hand is it tempting to code it my self. But then again. Ill take ages to make it robust enough.

So currently I’m trying to choose between Mule or code-it-myself.  Today I’m on the Mule side

As everybody knows, you need to take care of all technical desicions before designing or anything. So i’ve decided to use maven2 and eclipse for the project. (see my last post)

 Maven2:

I use maven at work, and I kinda got used to it. My expirence so far has been way more positive than my humble ant attemps during my bachlor thesis. Thats a good reason, right?

Eclipse:

I never used anything else than eclipse, so that was an easy choice. And I’m most certainly going to use Checkstyle and Findbugs and probably the eclipse-jutils project. I know that there exists “EE” plugins for eclipse too, so I might get som help there too.

Yay. More decicions done!

I got all these ideas in my head of things I would like to try. This is my wishlist/todo/nicetohave list:

• Try out the possibilites of Amazon Web Services, including EC2, S3, SQS and SimpleDB if possible
  • Whats the hype about?
  • What kind of effort does it take to make it scale
  • It should be as intelligent as possible. Ip’s, roles,dynamic scaling up/down, failover?
• Theres so many interesting software “things” that I would love to fiddle with
  • Scala on a appserver together with maybe groovy and java stuff
  • Glassfish
  • Websphere/DB2
  • Mule ESB or what about Open ESB
  • OSGi things

That should be able to keep me busy for a while

Jeg synes faktisk det var overraskende hurtigt de håndværkere gav op

Timitech

Beyond3D(Rys) wrote an article (almost a series!) about the history of the magic fast inverse square root found in for example the quake code. With the explantions it doesn’t seem quite that much as magic. As this pdf says, its not magic at all(page2)

The history article is all about paying homage to the author(s) and finding the origin. And it really is very very slick way of doing it. The article even uses this as an example of why it’s good that games and software gets release as open source in some form.

I’m just wondering: Why isn’t there any comments in this very sleek code?

If it was me using übercool constants for nice approximations in my code I sure would hope i would comment it!

Så har jeg også fået googledesktop.

Nu ejer google ca. alt hvad jeg har på diverse af mine maskiner. Det er noget af en fest!

Google desktop plugins er nu så meget sejere end yahoo-widgets. Jeg elsker de små korte beskeder man får hele tiden med updates på ens rss-feeds, emails og lign. Og TODO listen er god!

(jeg er så meget google-fanboy)

YetAnotherPostOnJavaClosures

So, I fell over some articles with both the words closure and java in them this week.

It was this article about JavaFX closures.

Since I’ve done some of my non-mandatory classes in my stud.scient. days (like the last 4years) it kinda woke my interest.

It seems like lots of things has happend in the Java world since I last had any real interest in it (somewhere around 1½ year ago).

• Java 6 and 7.
• Scripting languages on the JVM, like Scala and Groovy. Scala looks quite interesting in my opinion.
• And all the stuff that I’ve been ignoring when coding small things in Java 1.4 SE and having fun with generics in Java 5 SE.
  • Like for example J2EE, the bean concepts and Application servers and everything
  • Spring
  • Hibernate
  • JUnit
  • Test-driven-development

Maybe “fell over some articles” is a bit inaccurate. I’ve actually been trying to catch up. My main focus has been on the things I needed in my day-to-day work. That included JUnit and Unit-testing, Spring and the Application Server Enterprisy way of doing things.

Luckily I already spent some time reading up on the concept of SOA.

There is a ton of material online about all these things. Currently(as in the past year) there’s alot of talk about feature request for Java 7. Including closures. I tried to do a “quick” catchup on the subject and decided to share my findings with the world:

As far as I gather there currently exist two proposals:

• CICE - Concise Instance Creation Expressions by Josh Bloch, Doug Lea and Bob Lee
• BGGA - Gilad Bracha, Neal Gafter, James Gosling, Peter von der Ahé

and as in any other good war on the internet, it seems like we are at a point where religion is the turning point. The CICE people believes that the BGGA is “overly complex”, and will alienate users by “pushing the complexity of the language beyond the point where Joe Java can’t use the language anymore”
Another interesting twist is the fact the Neal Gafter - who I see as the current “main-man” behind BGGA, is working at Google as well as Josh Bloch and Josh Blach is the JCP representative for Google as pointed out by Ricky Clarkson (and down played by Neal Gafter).

So no real catfight there. But among the readers there’s a very Web2.0-ish involvement in the debate. Lots of evangelists on both sides. (I’m a BGGA’er myself! To me it seems like CICE is like sitting between two chairs). Among these debates and blogentries there’s lots of interesting reading (and hearing; podcasts).

Apart from the other links in this post I recommend:

• Gafter with closure examples
• Gafter with prototype for javac and a rewrite of fork/join code to use closures.
• (Actually all of Gafters blog is very interesting if you like programming language issues)
• JavaPosse podcast. (BGGA people as well)
• IBM on the debate: Java theory and practice: The closures debate

UPDATE: If you need the real thorough easy understandable walkthrough this is a very nice talk by Neal Gafter

If you need even more reading try some of these googlesearches:

• Comments to Gafter and closures
• Josh Bloch and Closures
• Gilad Bracha andClosure (Actually i really like his blog all in all. Just the name and Im sold “Computational Theology”. Too bad it’s discontinued, but hey, he still writes a bit on Blogspot)
  

ADVARSEL: Buzzwords og partisk indlæg!

Jeg har den store glæde at kunne præsentere mig selv som en af de få rå:

Ægte Eliteprofessionel!

ComputerWorld interview med vores administrerende direktør

At kommentarene til den tilhørende artikel ikke er helt så fine kan ikke ryste mig

Man kunne måske mene at eliteprofessionel måske er lidt meget buzzword, men det bakker faktisk meget godt op om hvordan det mærkes at arbejde hos Netcompany. Et konsulentfirma som ved at deres værdi ligger i den summerede værdi af medarbejdere.

Jeg kan kun sige at det er et dejligt sted at være, og har indtil nu været meget inspirende at være en del af “showet”.

Jeg sidder sammen med mange kolleger hos PFA og er javaudvikler i Produktions-Support. Dvs. vi holder infrastrukturproduktionen i luften. Før, under og efter nye releases med hotfixes, bugsøgning, nyudvikling og mange andre fine ord. Jeg har aldrig før prøvet at være med på så store projekter og slet ikke på så store udviklingsprojekter. Voldsomt spændende må jeg sige.

Derudover har vi brug for folk (lige som resten af IT-branchen) men jeg kan med mine 2½uge på bagen ihvertfald på det varmeste anbefale at arbejde for Netcompany

Jeg brugte selv lidt tid på research inden jeg var til samtale. At google dem og søge efter dem på diverse sites(CW, Børsen) er ok spændende:

• DIKU om administrerende direktør Carsten Gomard
• Ernst & Yong - Entrepreneur of the year
• Administrerende direktør Carsten Gomard i Søndagsavisen
• Version2’s top10 i forskellige kategorier. Ouch en lav plads i “God balance mellem arbejdsliv og privatliv”

Derudover er der jo altid netcompanys site som faktisk har meget spændende om karriere i Netcompany.

</salgstale>

.

Der findes simpelthen en papegøje som er nattedyr og ikke kan flyve.
Det lyder dælme som en freaky fugl!
Den hedder en kakapo

.

.

Spørg evt. Douglas Adams
“(The kakapo boom) was like a heartbeat: a deep powerful throb that echoed through the dark ravines.It was so deep that some people will tell you that they felt it stirring in their gut before they could discern the actual sound, a sort of wump, a heavy wobble of air.” - Douglas Adams, British author, 1990.

eller LiveScience om denne spændende fugl

Ikke nok med det er en freaky fugl. Efter min research igår aftes drømte jeg så om denne sære fugl. Den havde lange ben så den var på højde med et lavt voksen menneske. Der var nogen forskere der havde opdrættet sådan en fugl, så når den tog sig sammen kunne den gå rundt og ligne et menneske lidt. De havde så iført den en skjorte og givet den en mage. Det er da en vildt freaky drøm ?!

Fest forløb nogenlunde som kunne forventes, og underskudet var ikke fuldstændig invaliderende.

Jeg fik mange gode gaver, f.eks. store mængder spændende øl, en flaske whiskey og og nogle flasker vin.

Derudover fik jeg en kaffekværn af mærket Krups og slips og manchetknapper.

Det var virkelig super. Og det var rigtig dejligt at se alle de mennesker.

Det går løs om ganske få timer. Jeg har lige talt op på Cafeen? og sidder nu og venter på min(e) medarrangør(er). Der er inviteret et sted mellem 100 og 150 mennesker, og vi har hørt fra noget der minder om 35-55 mennesker. Vi forventer ihvertfald at der kommer deromkring. Det skal nok blive ganske festligt.

Det er dejlig nemt når man kan leje Cafeen? til den slags arrangmenter.

Der kommer blandt andet nogle af de folk jeg var nede ved CERN ved, og folk fra efterskole/gymnasie og selvfølgelig folk fra vores arbejder/studier/fritid.

FEST!

var dzone_style = ‘1′;

I’ve currently been reading up on JMS via the J2EE 1.4 tutorial. (Chapters 33 and 34). I use Eclipse J2EE.

The deploytool way of doing things annoyed me quite a bit. When I had to edit the /jms/simple/src/* code for the first example (remove the jupiter prefix used for the next example in the Connection Factories) I really wanted to use eclipse. But in Eclipse I needed to emulate all the magic that asant.bat and appclient.bat made to build the class-files and run the code. After lots and lots of browsing I found the jars I needed in my build (and run) path. I created an Application Client project for each of SimpleProducer, SimpleSyncConsumer and SimpleAsyncConsumer.

Each of these in the buildpath.

• C:\Sun\AppServer\lib\install\applications\jmsra\imqjmsra.jar
• C:\Sun\AppServer\lib\appserv-admin.jar
• C:\Sun\AppServer\lib\appserv-rt.jar
• C:\Sun\AppServer\imq\lib\imq.jar

besides from being created with the Sun Application Server 8.2 Default Configuration in the eclipse wizard. Here’s a .classpath

I also tried to emulate the deploytools .jars. To be able to create jars usable by appclient (and everything else) you need to manually fix the MANIFEST.MF. Set the Main-Class: to the right class. For examples like this for SimpleProducer:

Manifest-Version: 1.0
Main-Class: SimpleProducer

Jeg er ved at blive ret meget google-fanboy.

Jeg bruger

• Gmail
• 
• Google Picasa

Udover det er Google Documents på vej sammen med at jeg flytter min mail til Google Apps

Jeg har min gmail som bookmark i min telefon, bruger ofte gmail notifier i enten firefox, eller via Yahoo Widgets eller bare googles eget program.

Jeg har selvfølgelig google som searchbar ting i min firefox, og jeg bruger “Better Gmail” pluginnet i firefox. Det er super. Derudover har jeg Gmailspace plugin i firefox bare for sjov. Indtil videre

Ja, alt i alt fylder det en del i min hverdag

EDIT: De har opdateret google så better-gmail er ikke super godt med den “nye version”. Oppe i hjørnet kan man vælge “Gammel version” og better-gmail virker igen.

Jeg har flyttet min blog til wordpress.com så jeg slipper for selv at skulle opdatere softwaren.Der skulle være Redirects fra seet.dk så cool-uris-dont-change. Sågar feeds skulle fortsætte gennemsigtigt. Men hvis der skulle være nogen der bruger mine feeds ville det nok være passende at skifte til http://svrist.wordpress.com/feeds

Så er de første 4 arbejdsdage gået, og en træt mand sidder her og skriver blog.

De første to dage var på Netcompany’s kontor på grønningen, og de sidste to dage har været hos den kunde jeg skal arbejde for på Netcompanys vejne. Det har været rigtig spændende må man sige. Fredag aften blev mit CV og jeg godkendt, så jeg kunne komme ud til kunden mandag. Mandag fik jeg mit ID-kort, en pc og en plads jeg kunne sidde på, og i dag har jeg så fået mine initialer og password så jeg kan logge ind når login kontoen er blevet oprettet

Det kan være jeg snart får lov til at arbejde så!

Tilgengæld har det været super at kunne starte roligt og se over skuldrene, ordne papirarbejde og møde 1000vis af mennesker uden at jeg havde nogen mulighed for at panikke over “faktisk arbejde”.

En ny dag truer

Jeg blev kontaktet af netcompany, og har været til to samtaler.

Og nu har jeg første dag imorgen! Som udvikler
Jeg er godt nok spændt, men glæder mig meget til at komme igang!

Bare en hurtig update.

Træerne vokser ikke ind i himlen. Jeg får stadig ondt når jeg løber, men det går hurtigt over. Af den grund har jeg ikke rigtigt turdet at sætte flere kilometer på end 6km, og ikke mere end max to gange om ugen.

Jeg over at prøve at komme med til spartas træningssøndage og nikes testløb i foråret. Så må vi se hvor langt det bærer

Jeg fik min læge til at give mig en henvisning til fysioterapi. Nu har jeg været afsted nogle gange og ultralyden begynder faktisk at virke ok synes jeg. Det mærkes meget bedre i mit knæ når jeg går og cykler. Jeg har derudover også fået en masse masse øvelser jeg laver hver dag. Og bruger is til kølning efter træning.

Jeg har købt indendørssko for hun mente bestemt det var en dum idé at bruge mine alm. løbesko til den slags. Derudover anbefalede hun mig at købe et knæbind som jeg skulle bruge til træning for at holde knæet varmt og lave lidt kompression.

Alt i alt super godt med noget at arbejde med.

Jeg vrikkede lidt om for et par uger siden så min fod har været noget øm på det sidste men hun sagde sidste gang at når den var ok igen kunne jeg måske begynde at løbe et par små ture igen! YAY!!!!!

Jeg var ved lægen idag. 10 dages hvile. Ingen cykling, ingen løb, ingenting

Mit venstre knæ brokkede sig voldsomt da jeg fredag efter bt-halvmarathon ville løbe en tur. Jeg kom 2-3km ud af Tagensvej da det begyndte at gøre lidt mystisk ondt på venstre side af venstre knæ. Jeg tænkte det skulle bare løbes væk, men det blev værre og værre og spredte sig ned i foden og op på ballen. Det endte med at jeg måtte stoppe, og ned og sidde. Resten af dagen fik jeg ondt i tide og utide i det dumme knæ, og nu en uge senere har jeg stadig store problemer med belastning af knæet. Ned af trapper er det værste, men også nogengange når jeg går og få gange når jeg cykler.

Så lægen mente ikke jeg skulle løbe Copenhagen Marathon om 10dage. Tværtimod

Det er godt nok en bitter pille at sluge når man nu har trænet i 4½ månede og faktisk følte sig klar til turen. Jeg har jo så haft en uge med ondt i knæet til at vænne mig til tanken om at jeg nok ikke kom ud og løbeturen, selvom jeg har gået og næret et lille håb om at lægen kunne lave noget magisk og lige fikse mig på et par dage.

Det kunne hun ikke.

Jeg prøver nu at se fremad, først og fremmest at følge lægens ordre så jeg kan løbe igen så snart som muligt. Og derefter få lagt et træningsprogram så jeg kan blive klar til marathon i efteråret. Hvis det ikke tager for lang tid med det her knæ kan jeg forhåbentlig slippe for at starte fra groundzero og istedet koncentrere mig om at tabe mig og få løbet intervaller og andet sjov.

Den tid det sjov. Nu må jeg lige igennem at køre med bus, og ikke træne for en stund. Det er ikke så nemt når man nu har vænnet sig til at træne 4-7dage om ugen på den ene eller den anden måde.

Jeg tror jeg vil tage abstinenserne ved at svømme noget brystsvømning uden at bruge benene, og bruge noget tid i træningscenteret med mit styretræningsprogram, og så springe over motions-cyklen og løbebåndet og benøvelserne der rører knæet på nogen måde.

Ellers er det nok også fint at bruge lidt tid på at få Anette,diku-revy, kursus, kapsejlads og arbejde til at komme lidt i front

Jeg klarede at få gennemført BT-halvmarathon, og med den dejlige tid på 1.55!!

Turen gik fint, men tilsidst var jeg vist ved at ramme muren, men jeg ville død og pine ikke ned og gå på den sidste km, så jeg kæmpede lidt med mig selv igennem “Dansk Schweiz” som åbenbart ligger derude.

Lige da vi kom i mål fik vi stukket to chokoladebarer i hånden, idet toms var sponsor. Jeg var lidt omtumlet og ret træt så jeg stoppede bare alt chokoladen i hovedet med det samme. Derefter gik den vilde jagt på at finde noget vand. Da jeg endelig kom igennem køen var chokoladen spist, men det var rigtig godt med noget vand.

Jeg lignede nærmest en saltstøttet. Det var ret varmt i vejret og jeg havde svedt ret meget. Jeg løb noget hurtigere end jeg plejer, så det var helt fint.

Efter lidt svømning i rundtforbi hallen var det på tide at komme hjem. Jeg fik det dårligere og dårligere. Ondt i maven voldtsomt meget. I bølger så jeg troede jeg skulle dø. Så var der godt nok langt hjem til nørrebro, men jeg overlevede, og hoppede straks i bad og så i seng. Efter at have haft det skidt lidt prøvede jeg at skaffe mig noget mad og drikke, men det var ikke nemt at få ned når man havde ondt, så jeg tror der gik et par dage før jeg mine sukkerdepoter og vanddepoter var fyldt igen. Det var først torsdag hvor jeg ikke havde ondt i maven mere

Jeg var noget skuffet over sådan at gå helt ned med flaget, og var noget bange over så træt jeg var da jeg kom i mål med tanke på at skulle løbe marathon den 20. maj.

Her er ikke noget om smerter i vristen. Jeg hedder Vrist, og der står noget om smerte i denne post. Sorry

Det er vist på tide med lidt nyt!

Nytåret kom, og sammen med nytåret lavede jeg, egentlig mod mine principper, et nytårsforsæt. Jeg ville løbe et marathon i 2007 (hvis såfremt ifald osv. at jeg ikke lod mig skade, lige som sidste år omkring påske).

Siden erimitage løbet blev jeg lidt af bidt af det med at løbe sådan et løb, så derfor havde jeg brygget tanken om at løbe et “rigtigt” løb. Straks i det nye år prøvede jeg at lave mig en løbeplan så jeg kunne komme op på et niveau som kunne bruges. Allersenest til Berlin marathon i september/oktober.

Det viste sig tilgengæld at tiden inden Copenhagen Marathon var tilstrækkelig for mange træningsprogrammer på nettet, så det blev straks “hvis-alt-går-vel” målet.

Jeg har holdt meget lavprofil i forhold til omverden her med de første 8-12uger af programmet, men her til morgen rundede jeg en milepæl jeg ville “publicere”.

22km! Jeg er voldsomt stolt. Det foregik i fælledparken med 6 af de største omgange jeg kunne finde og så turen frem og tilbage. Det blev til ca. 10km/t i gennemsnit hvilket jeg er meget glad for!

Mit løbeprogram er opbygget over det mest simple koncept jeg lige fandt på en netsøgning. Reglerne er:

1. 2 korte og 1 lang tur om ugen. De korte ture halvt så lange som den lange tur.
2. Den lange tur skal blive 2km længere hver uge
3. hver 4.uge skal være plateau-uge, dvs. ikke flere kilometer, evt. restitution
4. Hvis muligt put en dag ind med let jog efter den lange tur for at få benene igang igen, hvilket skulle hjælpe på restitution. Gåtur kan til nød bruges

inkl afbrydelse af skitur fra 4/1 og frem til nu:

— Første uge:

• 4/1 - 5km rundt på nørrebro
• 6/1 - 10km rundt på nørrebro. Rute
• 7/1 - 3km jog
• 18km i alt. Allerede ved 10km var jeg meget stolt. Indtil her var det ikke en distance jeg havde løbet særlig tit.

– Uge 2

• 9/1 - 6km
• 11/1 - 6km
• 13/1 - 12km. Her måtte jeg ty til kreativitet. Jeg kendte kun til anstændige løbeture som involverede søerne her på nørrebro. Men der er ikke i nærheden af 12km rundt om dem. Rute
• 2km jog
• 26km i alt

– Uge 3

• 16/1 - 7km
• 18/1 - 7km
• 20/1 - 14km. Igen meget stotl. Her løb jeg længere end jeg havde gjort før, incl. eremitageløbet. Dvs. herfra og frem vil det være rekorder hver gang!
• I alt 24km. De fleste af disse km. blev taget i træningscenteret da jeg var meget nervøs for mit skinneben igen.

– Uge 4/5

Første plateau-uge. Jeg besluttede mig for 3×7km. Det blev det dog ikke til.

Det blev 7km. Derefter tog jeg 8-9dage på skitur.

– Uge 6

Syg i sengen. Benene havde egentlig lyst til at løbe, men kroppen var intet værd.

Tilgengæld fik skinnebenet det helt fint.

– Uge 7

Efter næsten 3uger uden en eneste løbetur blev jeg noget nervøs over bare at fortsætte, så jeg besluttede at hoppe helt tilbage til 2×6+12km ugen og starte derfra igen:

• 13/2 - 6km
• 15/2 - 6km
• 17/2 - 12km
• 24km i alt.

Allerede her begyndte jeg at kunne mærke mit skinneben igen. Jeg forskede en del i hvordan og hvorledes, og endte med at tro på at det faktisk kunne løbes væk hvis man passede på, brugte felden gel, is efter løbeture og derudover holdt det varmt. Det viste sig faktisk stortset at passe for mig!! Fornemmelsen af at smerten forsvandt i mit skinneben efter en nat med en varmestrømpe på mit skinneben var fantastisk. Tilsvarende var jeg også glad for at opdage at efter 2-4km kunne jeg ikke mærke noget i skinnebenet mere. Fremragende.

Jeg hørte en sige at jo længere folk kommer med deres træning jo mere piver og brokker dig sig over diverse skavanker. Det tror jeg også jeg gør. Knæ gør ondt her. Skinneben her, fod her, vabel her

– Uge 8

a

• 20/2 - 7km
• 22/2 - 7km
• 24/2 - 14km

Endelig på niveau igen. Virkelig dejlig fornemmelse.

– Uge 9

s

• 27/2 - 8 km
• 1/3 - 8km
• 3/3 - 16km - Og tadaa! endelig ny længe rekord. En fin tur i utterslev mose - selvom jeg for vildt og fandt en anden rute i af samme længde.

Da jeg kom hjem efter 16km, havde jeg det ret varmt, og begyndte hurtigt at få det lidt skidt. Sådan feberagtigt. Men det var ikke noget to iprener ikker kunne tage. Tror min krop har det med at blive lidt overophedet af de lange ture.

– Uge 10

Her vælger jeg så lidt at tage en chance, og ikke afholde plateau-ugen igen.

• 6/3 - 9km
• 8/3 - 9km
• 9/3 - 18km - Her blev det en fredag fordi jeg skulle noget fredag aften og lørdag. Hårdt, men det gik faktisk helt fint. Jeg havde her, for første gang et væskebælte med for at prøve at forhindre at jeg fik det skidt når jeg kom hjem og sidde. Det hjalp ikke meget på det, men 18km blev lidt rarere med vand til rådighed ihvertfald!

– Uge 11

• 13/3 - 10km
• 15/3 - 10km
• 17/3 - 20km

Her går det op for mig at de 2 korte ture faktisk er så lange som den lange tur i første uge. De føles nu mest som små hyggeture selvom de tager en times tid. Rart at fornemme at det hjælper!

– Uge 12

Jeg besluttede at 20km måtte give en ny plateau-uge, og indførte 3×7km kun denne uge. Med intervaller og høj hastighed både udenfor og på løbebånd. Ganske sjovt at prøve.

• 20/3 - 7km
• 22/3 - 7km
• 24/3 - 7km

Jeg bilder mig ind at min krop satte pris på sådan uge

– Uge 13

Denne uge! Sidste plateau-uge gav lidt at tænke over, så jeg havde lidt ting at prøve i denne uge. Derudover er der en hård weekend forude og endnu en atypisk uge efter det, hvilket har gjort at jeg har flyttet programmet til man/ons/fredag i stedet for tirs/tors/lør

• 26/3 - 11km. Første indslag, med et 10minutters interval med puls 180-190, dvs. meget højt tempo. Det var faktisk rigtig sjovt, selvom det virkelig trak tænder ud. Det skulle hjælpe til at øge iltoptagelsen?. Rute
• 28/3 - 22km. Andet indslag, en morgentur. Eftersigende foregår langt de fleste løb formiddag/morgen, og mange folk træner eftermiddag/aften, incl. undertegnede. Så jeg var oppe kl 6 imorges for at nå at spise noget, og lade det komme i blodet. Kl 7.05 stod jeg uden for døren mens morgensolen var ved at stå et stykke oppe over københavn. Virkelig flot morgen. Jeg havde besluttet en tur i fælledparken (som beskrevet ovenfor) og valgte derfor at tage vand med i 2 flasker jeg smed et sted på ruten, så jeg ikke behøvede det dumme bælte. Dejligt. Mens jeg løb kom morgenmyldertiden rigtig igang, og da jeg efter 2timer vendte næsen mod meinungsgade igen var det ved at stilne af igen. Bad og så på DIKU til kl 10.15. Ret sjovt, men det viser sig at jeg nemmere får vabler om morgenen. Jeg har ikke haft vabler siden jeg startede 4/1, men i dag fik jeg 3

En anden detalje ved det her nytårsforsæt er et vægttab. Jeg vidste godt at jeg egentlig var for tung til at kunne klare at løbe meget uden at få skavanker, så jeg har forsøgt at skære ned på kalorie indtaget. Det er gået ok, men vægttabet er stagneret de sidste par uger. Fedtprocenten er helt fin, men aht mine knæ og fødder ville jeg egentlig godt veje 5kg mindre. Nu får vi at se.

Første løb bliver BT halvmarathon den 29/4. Så må vi se hvordan formen har det. Copenhagen marathon er den 19-20/5.

Ja! jeg er kommet hjem fra Schweiz. For lææænge siden.
De sidste par uger var rigtig gode, selvom mange var begyndt at tage hjem. Bla. var jeg i Zürich og Luzern og se de gamle fine byer. Flot tur.  Weekenden efter fik vi arrangeret to biler der kørte til Ardeche floden i frankrig

Turen hjem gik rigtig fint, og jeg var hjemme i købehavn til fødselsdag lørdag den 14. september. Derfra har tingene gåetsin slagne gang med Grafik forelæsninger og opgave.

Grafikkurset gik jo ikke så godt sidst. Denne gang gik det en del bedre. 11 fik vi for projektet, så det var virkelig virkelig dejligt at det kunne betale sig at udskyde det.

Derudover skal der jo arbejdes, og det gør jeg. Jeg har ikke valgt nogen nye fag i denne blok. Jeg kunne ikke finde på noget der kunne motivere mig, og med lidt held, hvis studienævnet snart kan sige noget, ved jeg om jeg er bachlor. Jeg overvejer kraftigt at starte på ITU til sommer og tage min kandidat der istedet for på DIKU. Jeg kan ikke finde på nogen fag som rigtigt siger mig noget på diku. Forhåbentlig på ITU, så jeg kan blive færdig med det her uddannelsesnoget.

Jeg havde fødselsdag den 15. oktober, hjemme ved mor og far, en dejlig lille ferie, på trods af en truende grafik-eksamen den 23/10.